viernes, 28 de junio de 2013

DIETA PRIMERA SEMANA

Hola . Estas semanas estoy de régimen y para los que queráis perder unos Kilos aquí os iré poniendo lo que debéis comer. 
Desayuno : cafe con leche y mini bocadillo de pavo , jamón dulce o serrano o atún al natural . 

Comida : alcachofas o judía verde , hervidas , a la plancha .... Y de segundo carne blanca ( pollo , pavo o conejo ) o pescado blanco ( merluza , bacalao ) o sepia plancha . 
Postre : yoghurt natural desnatado

Merienda : fruta 

Cena : dos opciones puré de calabacín (calabacín  y cebolla ) o piña con jamón serrano 
Postre : yoghurt natural desnatado .

Mínimo litro y medio de agua . 

Espero que os funcione ya os diré también como me va a mi  
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