lunes, 15 de julio de 2013

3 SEMANA DE DIETA

Desayuno : cafe con leche y mini bocadillo de jamón , pavo ,atún.

Media mañana : fruta

Comida : 
primeros: gazpacho , espinacas , ensalada , espárragos , alcachofas ,judías  verdes .
Segundos : un día ternera y pescado azul y el resto pescado blanco o carne blanca .
Yoghurt 

Merienda: fruta o yoghurt  .

Cena : tortilla de champiñones, sandía con queso fresco  o gazpacho +trocitos de jamón . Fruta o yoghurt  


  
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