Desayuno : cafe con leche y mini bocadillo de pavo , jamón dulce o serrano o atún al natural .
Comida : alcachofas o judía verde , hervidas , a la plancha .... Y de segundo carne blanca ( pollo , pavo o conejo ) o pescado blanco ( merluza , bacalao ) o sepia plancha .
Postre : yoghurt natural desnatado
Merienda : fruta
Cena : dos opciones puré de calabacín (calabacín y cebolla ) o piña con jamón serrano
Postre : yoghurt natural desnatado .
Mínimo litro y medio de agua .
Espero que os funcione ya os diré también como me va a mi
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